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有機ゲルマニウム専門店健康応援ブログ

気軽にできる健康術を皆様にお届け！
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2012.03.01 Thursday
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    花粉症対策！
    2012.03.08 Thursday
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      こんにちは!(^^)!　
      飲むゲルマ屋　健康管理士の田中です！

      前回につづき、花粉症についてですが、
      花粉症のメカニズム、理解できましたか？

      相手を知った上で今回は、花粉症対策です。

       

      ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
      　◆◇◆ 花粉症対策ってどうしたらいいの？ ◆◇◆
      ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


      　花粉症対策は「触れない、付けない、もちこまない」
      　とにかくこの3つが大原則。

       

      　〜 触れない 〜


       ・外出するときはマスク、メガネ（ゴーグル）、帽子をする。


       ・雨の次の日で、からっと晴れた気温の高い日は、
       　花粉がよく飛ぶので外出しない。


       ・午後1〜3時は花粉飛散のピークなので、できるだけ外出しない。

       


        〜 付けない 〜


       ・髪の毛の長い人はまとめて、くっつく花粉の量をへらす。
       （髪用花粉防止スプレーもあり）


       ・ナイロン素材など、ツルツルした素材の服にする。
      　(静電気防止スプレー、花粉防止スプレーをするとなお効果的です）


       ・外に干したお布団は念入りに花粉をはらって取り込む。
       （お布団用花粉防止スプレーもあり）


       ・衣服を外に干さない。


       ・鼻クリームを使う。
       （クリームで鼻の中に保護する膜を作って、花粉やホコリなどを
                              キャッチする、いわば「見えないマスク」）


       ・鼻洗浄器、鼻洗浄スプレーを使う。
       （鼻を洗浄して花粉を洗い流すことで症状を緩和する）


       ・花粉防止ウエア（ウエアやコート、寝具など）を使う。


       ・洗眼薬、目薬を使う。
       （よく使う人は防腐剤が入っていないほうがよい）




        〜 持ち込まない 〜



       ・玄関先で衣類についた花粉を払い落とす。


       ・室内に入る前に露出部分を濡れタオルで拭く。


       ・帰宅したらすぐに洗顔、手洗い、うがい、
         場合によってはシャワーと洗髪をする。

       
       ・家のお掃除はまめにする。


       ・布団乾燥機を使う。


       ・洗濯乾燥機を使う。


       ・空気清浄機を使う。


        花粉症のかたは、試してみてくださいね。
      　これでずいぶん楽になりますよ(^_^)/~

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      | 飲むゲルマ屋 田中元子 | - | 09:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | ログピに投稿する |
      花粉症を知る！
      2012.03.01 Thursday
      0

         
        こんにちは!(^^)!　
        飲むゲルマ屋　健康管理士の田中です！


        毎日寒い日が続いてますが体調は万全ですか？
        インフルエンザに続き、この時期やっかいな花粉症が
        ひどくなってきてますね(>_<、)


        皆さんは花粉症対策していますか？


        対策をかんがえるにはまず、相手をしることが大切です。
        今回は、花粉症についてお送りします(^_^)/~

         

        ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
        　　◆◇◆ 花粉症のメカニズム ◆◇◆
        ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


        　〜 花粉症のしくみ 〜
        　
        　花粉症はアレルギー反応のひとつですが、
        　そのしくみは健康を保つ免疫システムとおなじです。

         

        　(1) 花粉がのどや鼻から入ってくる

              「花粉」という異物（アレルゲン）が侵入し、
               リンパ球が「花粉」を侵入者と判断します。
                        
                        ↓

          (2)「花粉」に対抗するためにIgE抗体がつくられる

               侵入してきた異物（アレルゲン）を排除しようと、
               リンパ球で抗体がつくられます。

                        ↓

          (3) 再び花粉が侵入する

               抗体ができたあとに再び花粉が侵入すると、
               抗体が肥満細胞にくっつきます。

                        ↓

          (4) 花粉をできる限り排除しようとする

               その結果、肥満細胞からヒスタミンなどの炎症物質が分泌され、
               アレルギー反応がおこります。

                        ↓

          (5) 鼻水や目のかゆみがおこる

               鼻水で花粉を洗いながそうとしたり、
               くしゃみで花粉をふき飛ばそうとしたり、
               血管をひろげて花粉の侵入を防ごうとします。

         

        花粉症のメカニズムを知ったら次は、

        ｢じゃあどうしたらいいの？」ですね(^_-)

        次回は花粉症対策についてです！

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        | 飲むゲルマ屋 田中元子 | - | 10:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - | ログピに投稿する |
        インフルエンザと風邪との違い！
        2012.02.23 Thursday
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          こんにちは!(^^)!　
          飲むゲルマ屋　健康管理士の田中です！


          周りで咳をしている人がいると、
          「ゲっ、インフルかもΣ(ﾟдﾟ；)」と警戒しませんか？


          インフルエンザが流行っていると、
          ちょっとした熱やのどの痛みにも敏感に反応していまいます。
          とくに、お年寄りや小さなお子さんがいる家庭は、心配ですよね。


          インフルエンザと風邪は症状も原因もはっきり違います。
          この時期ピリピリしないため、インフルエンザと風邪の違いを
          知っておくと良いですよ。


          【風邪の症状】


          　風邪は、のどの痛み、鼻水、せきなどの症状を伴う呼吸器の急性炎症です。
          　発熱、頭痛　食欲不振などが起こることもあります。

          　健康な人でも年に数回程度かかると言われています。


          【インフルエンザの症状】


          　インフルエンザは、インフルエンザウイルスに感染することによって
          　起こる病気です。普通の風邪よりも急激に発症し、
          　症状が重いのが特徴です。

          　インフルエンザに感染すると、1〜3日潜伏期間後、
          　急激に38℃以上の高熱が出ます。

          　悪寒・頭痛・関節痛・倦怠感などの全身症状や、せき・たん
          　呼吸困難・腹痛・下痢などの胃腸症状です。

          　健康な人であれば、その症状が3〜7日間続いた後、治癒に向かいます。

          　気管支炎や肺炎を併発しやすく、脳炎や心不全になる場合もありますので、
          　お年寄りや　小さなお子さんが死に至る事も少なくありません。

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          | 飲むゲルマ屋 田中元子 | - | 10:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | ログピに投稿する |
          前回に引き続き、インフルエンザについて・・・
          2012.02.16 Thursday
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            こんにちは!(^^)!　
            飲むゲルマ屋　健康管理士の田中です！


            昨年の同じ時期に比べると、
            約２倍の患者数に上るインフルエンザですが、
            検出されたウィルスの９割がA香港型だそうです。


            A香港型は5年ぶりの流行で、
            かかった経験のない子供中心に広がったそうです。


            老人ホームでは、集団感染により、
            お年寄りの方が命を落とされ、
            毎年のことながら胸が痛みます。


            ワクチン接種を受けることが最も望ましい事ですが、
            受けない方は、日常生活で出来る予防を大切して欲しいと思います。



            【日常生活での予防】


            1・栄養と休養を十分にとる

               体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。


            2・人ごみをさける

               病原体であるウイルスを寄せ付けないようにしましょう。


            3・適度な温度、湿度を保つ

               ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが
               長時間空気中を漂っています。

               加湿器などで室内の適度な湿度を保ちましょう。


            4・帰宅後の手洗いとうがい

               手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぎます。


            5・マスクの着用

            　 咳やくしゃみの飛沫から他人に感染するのを防ぐ効果もあります。
            　『人に対して』という意味で『エチケットマスク』と言われています。



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            | 飲むゲルマ屋 田中元子 | - | 11:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - | ログピに投稿する |
            「明治ヨーグルトR-1」がスーパーから消えた！
            2012.02.09 Thursday
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              こんにちは!(^^)!　
              飲むゲルマ屋　健康管理士の田中です！

              インフルエンザが猛威をふるっていますが、
              明治のヨーグルト「明治ヨーグルトR-1」がインフルエンザ予防に良いと、
              今話題になっていますね。


              ｢これが良い！」とテレビでやると、バナナの時と同様、
              明治ヨーグルトR-1も品薄になってスーパーから消えてしまっているそうです。


              私の母がスーパーに行ったら｢買えなかった」と嘆いていました・・・Y(>_<、)Y


              私は、「お母さんには必要ないのに」と言うと、
              母はポカ〜ンとした顔で「なんで私には必要ないと？？？」


              と言うので、｢私たちは有機ゲルマニウム飲んでるから必要ないんだよ」
              と答えました(-^〇^-)


              インフルエンザの予防に良い言われている｢1073R-1乳酸菌」通称R-1は、
              人間の免疫システムとして活躍するNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が
              増強することから、予防に良いと言われています。


              実際、山形県と佐賀県の高齢者に「1073R-1乳酸菌」入りのヨーグルトを
              8週間、12週間食べさせたところ風邪罹患リスクの低減も確認できたそうです。


              http://www.yogurt-forum.jp/academy/report_1073r1_top.html


              有機ゲルマニウムは、Ｔ細胞を刺激・活性化させることで
              インターフェロンを誘発します。


              それにより、マクロファージとＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）
              を活性化させます。


              ヨーグルトを毎日食べることの何倍も効果があると言われています。


              私の母(76才)は、健康維持が目的で有機ゲルマニウムを飲みだしましたが、
              偏頭痛と花粉症が治り、6年も有機ゲルマニウムを飲んでいます。

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              | 飲むゲルマ屋 田中元子 | - | 10:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | ログピに投稿する |
              新年のご挨拶♪
              2012.01.10 Tuesday
              0

                新年明けましておめでとうございます。
                飲むゲルマ屋　健康管理士の田中です！

                旧年中は、当店をご愛顧いただきまして、ありがとうございました。

                本年も、皆様の健康づくりのお役に立てるよう、
                スタッフ一同頑張っていきたいと思っておりますので、
                どうぞよろしくお願いいたします。

                2011年は3月11日の東日本大震災があったこともあり、まさに激動の年でした。

                2012年は、良い年になるよう、心より願っております。
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                | 飲むゲルマ屋 田中元子 | - | 14:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - | ログピに投稿する |
                ピーマンって優れもの！
                2010.09.15 Wednesday
                0


                   こんにちは!(^^)!　
                  飲むゲルマ屋　健康管理士の田中です！


                  前回、｢大好きなカレーで痩せる3つのポイント｣の中で、
                  赤ピーマンがおススメと紹介しました。

                  赤ピーマンには、辛味成分「カプサンシン」
                  が多く含まれています。


                  「カプサンシン」にはノルアドレナリンを刺激し、脂肪を燃焼させる
                  熱エネルギーとなります。

                  特に深部体温(身体のもっとも奥の体温)を上げるので、
                  身体がぽかぽかになりダイエット効果がとても高まります。

                  ピーマンはダイエット効果のほかにも、
                  美容に健康にと優れものなんです。


                  美容といえば｢ビタミンC！｣。
                  シミ・そばかす・美白にと効果を出します。


                  健康では「クロロフィル！」。
                  「クロロフィル」は、抗酸化効果を発揮。


                  次に、｢カロテン！｣。
                  カロテンは視力に良いとされている栄養素です。


                  ピーマンは、油と一緒に調理をすると｢カロテン｣の
                  吸収力がグンっと高まるんですよ！

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                  | 飲むゲルマ屋 田中元子 | ダイエット | 10:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | ログピに投稿する |
                  大好きなカレーで痩せる！
                  2010.09.08 Wednesday
                  0

                     
                    こんにちは!(^^)!　
                    飲むゲルマ屋　健康管理士の田中です！


                    今やカレーライスは、日本の国民食です。
                    一人平均年間50食も食べていると、ある統計に出ています。


                    市販のカレ用ルーは、約70％が動物性脂肪で出来てますから、
                    市販のカレ用ルーを使うのは厳禁です。


                    ★大好きなカレーで痩せる3つのポイント★

                    �．襦爾六箸錣此▲�レー粉を使用。

                    �⊆�分に合った痩せる香辛料を知ること。

                    　・脂肪太りのあなた・・・カルダモン
                    　・水太りのあなたは・・・フェンネル
                    　・便秘太りなら　　・・・ナツメグ

                    　　※いずれもスーパーで数百円で売っています

                    �６颪鰐邵擇鬚燭辰廚蠧�れること。
                    　・特に赤ピーマンがおススメです。


                    是非是非試してみて下さいね！

                    Check
                    | 飲むゲルマ屋 田中元子 | ダイエット | 16:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | ログピに投稿する |
                    メタボ対策！
                    2010.07.29 Thursday
                    0


                      こんにちは!(^^)!　
                      飲むゲルマ屋　健康管理士の田中です！


                      この頃、ダイエットの相談を多く受けるようになりました。

                      ちょい前だったら、美容的な相談だったんだけど
                      40才を超えるとそれはもう

                      ｢健康相談｣ なんですよねぇ〜〜〜((+_+))

                      ということで、しばらく私のネタが尽きるまで、
                      メタボ対策として、痩せる食材やレシピ、脂肪燃焼のコツなど
                      書いていこうかなと思っています。

                      因みに私は今、先日テレビで「ザ・タッチ」が
                      10�坩盟蕕擦討い燭泙い燭吋瀬ぅ┘奪箸鮖遒靴討い泙后�



                      まいたけ

                      Check
                      | 飲むゲルマ屋 田中元子 | ダイエット | 10:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | ログピに投稿する |
                      エアコン掃除していますか？
                      2010.07.06 Tuesday
                      0

                         　こんにちは!(^^)!
                        　飲むゲルマ屋　健康管理士の田中です！
                        　

                        　もうそろそろエアコンを付ける
                        　季節になってきましたね。


                        　皆さんはエアコンを付ける前に、
                        　ちゃんとお掃除をしていますか？


                        　しばらく使っていないエアコンは大変汚れています。


                        　エアコン内部はカビの胞子が繁殖しやすく、
                        　鼻炎の原因になることがあります。


                        　スイッチを入れる前にまずはお掃除をしましょうね。


                        　今回は、エアコンのお掃除の仕方をお送りします(^^♪


                        ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
                        　　◆◇◆ エアコンを掃除して空気中のカビを退治！！ ◆◇◆
                        ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


                        　【エアコン掃除の仕方】
                        　

                        　 1. カバーの上から掃除機をかける

                        　 2. ぞうきんでカバーを拭く

                           3. カバーをはずしてフィルターを取り出す

                           4. フィルターに台所用洗剤をつけ、ブラシでこする
                          
                           5. 陰干しをする
                         

                          ※ 使用している時期は2週間に1度の頻度で
                             掃除をするのが目安ですよ。

                         


                        　【お掃除で電気代の節約】


                        　　フィルターが汚れていると、温度を下げても
                        　　エアコンがなかなか効かず電気代がかかってしまいます。

                        　　お掃除をしておけば温度調節ができ、
                        　　電気代の節約につながります。
                         

                         

                        　【ワンポイントアドバイス】

                        　　あまり温度を低く設定してしまうと、
                        　　外との温度差が激しくなってしまい、
                        　　頭痛やだるさ、眠れなくなるなど体を壊す原因になります。

                        　　エアコン病を防ぐためには、スイッチを入れるときに、
                        　　温度を少し高く設定するなどの工夫をしましょう。

                        　　また、設定をスイング等にして室内に
                        　　風がまわるようにさせるのも良い方法ですよ。

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                        | 飲むゲルマ屋 田中元子 | - | 16:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | ログピに投稿する |
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                        浅岡 省一
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